I love superfood smoothies

RAW, VEGAN, GLUTENVRIJ

Very Berry Smoothie

very berry

De heerlijke Very Berry met rode druiven is heel gezond, omdat er resveratrol in zit. Druiven zijn ook enorm goed voor de spijsvertering.

Resveratrol is een ingrediënt dat ook in rode druiven en rode wijn voorkomt. Het blijkt dat resveratrol enorm veel positieve effecten heeft op het cholesterol niveau.
– American Journal of Clinical Nutrition (2006)

Ingrediënten

  • 1 kop rode druiven
  • 2 koppen blauwe bessen
  • 1 kop aardbeien
  • 1/2 kop zwarte moerbeien
  • 2 eetlepels maquipoeder
  • 2 eetlepels chiazaad
  • 1 kop rozenbottelthee, afgekoeld

Voor 2 à 3 glazen

Bereiding

De bereidingstijd is 15 minuten. Blender
alle ingrediënten in 1 à 2 minuten tot
een gladde massa.

Maquibes
Maquibes bevat tweemaal zoveel antioxidanten als de açaibes. Bij regelmatig gebruik werkt de bes
versterkend en biedt de bes de mogelijkheid tot een verhoogd uithoudingsvermogen.

Chiazaad
Chiazaad bevordert de vochtbalans in het lichaam en ondersteunt de mineralenhuishouding.
Het zaad draagt bij aan het balanceren van de bloedsuikerspiegel, celvernieuwing en celgroei.
Chiazaad bevat veel omega 3-vetzuren.

Moerbei
Moerbei bevat het antioxidant resveratrol, dat een antibacteriële werking heeft en is goed voor hart en
bloedvaten. Moerbei is weldadig voor de ogen en bepaalde hersenfuncties. Er zit veel ijzer, vitamine C,
E en K in moerbei.

Aardbei
Aardbei is een uitstekende bron van vitamine C en mangaan en bevat vitamine B-complex, ijzer en
kalium. Aardbei verwijdert gifstoffen uit het lichaam, werkt bloeddrukverlagend en is vochtafdrijvend.
Aardbei kan allergische reacties geven.

Druif
Druif lijkt qua structuur een beetje op onze longen. Druif verbetert de longfunctie en geeft verlichting bij
astma. Druif helpt bij regelmatige inname mogelijk de symptomen van Alzheimer te verminderen. Ook
bevat druif veel antioxidanten en fytonutriënten die de nieren ondersteunen.

Blauwe bes
Blauwe bes bevat veel antioxidanten en is een behulpzaam middel bij maagklachten.

Leave a Comment

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *