I love superfood smoothies

RAW, VEGAN, GLUTENVRIJ

Maca Mango Magic Smoothie Recept

IMG_8822

De Maca Mango Magic is een dikke smoothie met een intense en rijke smaak. Maca verlicht de symptomen van PMS en de menopauze én verhoogt het energieniveau en de mentale helderheid.

Voor 2 glazen

Ingrediënten

  • 1 kop rijpe mango, in stukken
  • 1 banaan, in stukken
  • 1 eetlepel macapoeder
  • 1 eetlepel rauwe cacaopoeder
  • 1 eetlepel ahornsiroop
  • 1/2 limoen, uitgeperst
  • 1 kop verse kokosmelk, van een jonge kokosnoot

Bereiding

De bereidingstijd is 15 minuten. Open de jonge kokosnoot (zie pagina 172) en
doe het kokoswater en het vruchtvlees in de blender. Blender het 1 minuut tot
een kokosmelk. Gebruik hiervan 1 kop voor de smoothie. Blender dan alle
ingrediënten in 1 à 2 minuten tot een gladde massa.

Kokoswater

Kokoswater bevat elektrolyten, zoals kalium, magnesium, fosfor, sodium en calcium.
Kokoswater werkt bij 71% van de mensen direct bloeddrukverlagend. Het water uit de kokosnoot hydrateert de huid van binnenuit, verbrandt vet en heeft antivirale en antibacteriële kwaliteiten.

Maca

Maca is een adaptogeen met een libidoverhogende werking. Maca verlicht de symptomen van PMS en de menopauze én verhoogt het energieniveau en de mentale helderheid. Maca verhoogt de bloedwaarden vanwege het hoge ijzergehalte. Maca bevat veel calcium, ijzer, silicea en magnesium.

Cacao

Cacao verlaagt de bloeddruk en verlengt de levensduur. De cacaoboon bevat een stofje dat
gaatjes in tanden tegengaat. Cacao maakt je vrolijk, doordat er tryptofaan in zit. De boon bevat rijkelijk serotonine. Dit vermindert stress. Tevens is cacao één van de beste bronnen van magnesium, chroom en antioxidanten. Cacao is goed voor hart en bloedvaten.

Een ochtendwandeling is een zegen voor de rest van de dag.
– Henry David Thoreau (dichter en sociaal filosoof, 1817-1862)

Dit recept komt uit het boek I Love Superfood Smoothies. Wil je graag meer lezen over superfoods en heerlijke superfoodsmoothies ervaren uit het boek  I Love Superfood Smoothies van Daphne dan kun je het boek hier kopen. Wil je het e-book, dan koop je dat hier.

Klik op de foto’s om naar andere recepten te gaan!

very berryBosvruchten voor Kids7 Spinach (9)IMG_88221

Leave a Comment

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *