I love superfood smoothies

RAW, VEGAN, GLUTENVRIJ

Celebrate The Day Smoothie

superfoods are so healthy

De oranje, tropische en lekker zoete Celebrate the Day is goed voor
de huid. De losse gojibessen zorgen dat je een beetje moet kauwen,
waardoor de verteringsenzymen in je mond los komen.

Ingrediënten

  • 3 bananen, in stukken
  • 2 koppen kokosnootvruchtvlees, in stukjes
  • 1/2 kop gojibessen, geweld
  • 1/4 kop aloë verasap
  • 2 citroenen, uitgeperst
  • 1 eetlepel kokosolie
  • 1 eetlepel ahornsiroop

Voor 3 glazen

Bereiding

De bereidingstijd is 15 minuten. Blender alle ingrediënten in 1 à 2 minuten tot een gladde massa. Versier de smoothie met droge gojibessen.

Kokosnoot                                                                                                                                                             Kokosnootwater bevat veel kalium, magnesium, fosfor en calcium. Het hydrateert het lichaam en de huid. Kokosnootwater heeft vrijwel dezelfde samenstelling als het menselijk bloedplasma. Als de borstvoeding om een of andere reden ten
einde komt en ook kolven niet meer gaat, is kokosnootwater een betere vervanging dan poedermelk uit de fabriek. Kokosnootwater is natuurlijk en bevat het in moedermelk voorkomende laurinezuur.

Hoe open je een jonge kokosnoot?
1. Neem een jonge kokosnoot.
2. Neem een groot mes.
3. Hak voorzichtig met de punt van het mes een vierkant in de bovenkant.
4. Wip met het mes het vierkant eraf.

Gojibes
Gojibes bevat gemiddeld driemaal zoveel antioxidanten als blauwe bes. Deze antioxidanten (luteïne en zeaxanthine) verbeteren het gezichtsvermogen. Polysachariden, betacaroteen en germanium in gojibes verbeteren het immuunsysteem. De bes stimuleert de aanmaak van groeihormonen, waardoor cellen zich sneller herstellen.

Aloë vera
Aloë vera bevat veel vitaminen, mineralen, antioxidanten en vezels. Ook bevat aloë vera enzymen en polysachariden. Polysachariden zijn nodig voor de gewrichten, zenuwen en hersenen. Aloë vera helpt bij gewichtsverlies, huidproblemen
en bevordert een goede spijsvertering. Aloë vera is een probioticum (zie begrippenlijst) en versterkt daarmee de effectiviteit van probiotica. Aloë vera is ongeschikt voor zwangere vrouwen.

Banaan
Banaan heeft een kalmerend effect op lichaam en geest en werkt een beetje als een natuurlijk antidepressivum, omdat het tryptofaan bevat, dat wordt omgezet in serotonine. Serotonine geeft je een prettig gevoel. Bananen geven snel en langdurig energie. Bananen zijn goed voor sporters en mensen die lichamelijk werk doen. Ook de vitamine B3 en B6,
kalium en magnesium zijn belangrijk bij het sporten. De pectine in banaan verwijdert toxinen uit de darmen en het kalium verbetert de calciumopname.

Leave a Comment

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *